眾所周知，作為吉他手或貝斯手，除了大腦與耳朵之外，身上最金貴的部位就是雙手了：雖然也曾有高人彈琴無需用手，但對於絕大多數的人來說，彈琴，還得靠一雙健康的手！

可如今，在大多數吉他手眼中，練琴永遠是第一位的，持續沉浸在瘋狂的技術攀登裏不能自拔的人，數不勝數——無論身體發生了什麼事，每個人都普遍認為，為了音樂，這一切都是值得！

於是久而久之，由於過度使用手指或對手指關愛不周，好些吉他手、貝斯手總是面臨各種手指健康的問題，當由小問題慢慢發展成大問題，他們不得不放下心愛的樂器，開始心急如焚，四處尋醫……

如此，此前通過瘋狂練習所取得的一點點進步，就算是前功盡棄了，得不償失！

可見，不管你有著怎樣的演奏目標，想成為怎樣的吉他手，對手部的呵護與保養這件事，真的義不容辭，它會關系到你的演奏生涯是否能夠進行下去，也關系到你在演奏中是否能順利獲得愉悅感！

關於這一方面，“平凡”吉他手Guthrie Govan 曾在他的《創意吉他》一書中提到過，下面且摘取部分（稍有改動），分享給每一個有需要的朋友~

從“預防勝於治療”的角度出發，我想提幾個保養手指繭子的建議（經驗）：

首先，如果你的雙手浸水之後，迫不及待就拿起吉他練習是不可取的。

每次洗完澡、洗完衣服或碗之後，你指尖上的繭子正處於最柔軟的狀態，幾分鐘的演奏就將它們磨破了。等它們變乾之後，你會發現指尖上會有一片片的皮屑——很可惜，那些皮屑正是你曾經辛苦攢起來的老繭（哭~）！

其次，如果為了某種音色需求，你想更換更粗的琴弦，那麼你就要事先做好准備了。

雖然更換琴弦規格，的確可以給你帶來你想要的音色，但它無形中也會增加你指尖的磨損程度，這意味著，你指尖上的繭子得足夠厚實！

然而，不管你彈了多久的吉他，指尖上有多厚的繭子，更換琴弦規格這事兒，也得循序漸進，慢慢來！千萬不要因為急於見證奇跡，一下子從009規格琴弦換成011規格的，甚至是013規格的，最終一定會讓你的手指頭吃盡苦頭。

再次，要經常更換琴弦，並且每次彈完後要把琴弦擦乾淨。

這是一個吉他手的基本常識了，勤快地更換琴弦，對琴弦進行各種保養，不僅是為了乾淨而飽滿的音色，也是為了保護你的手指。

舊琴弦往往很容易生鏽，而且顯得比較粗糙，和新琴弦相比，在生鏽琴弦上來回滑動手指是一種非常痛苦的體驗。

最後，一旦你的指尖上長出了足以讓你應付各種演奏需求的老繭，那麼你所要做的，就是用心去呵護好它們。

幾乎所有人都知道，經常演奏就是一個很好的呵護老繭的過程。然而，作為一個業餘吉他手，每時每刻都彈琴那是不太可能的，每天繁重的工作和生活壓力，隨時都會打亂你的練琴計劃。

因此，如果你發現在你的日程表中，將有幾個月的時間不能像往常一樣，可以有大量的時間來練琴，你可能需要考慮買一把木吉他，最好是那種既便宜又不好彈的——燒火棍！

因為，在這樣的吉他上練琴，不用幾分鐘就能讓你的手指保持一個良好的拉伸或磨礪狀態，其效率就相當於你在一把好琴上練習一個小時。當然，這些數據都是我胡謅的，你可以不信我這一套——我知道一把好琴對於一個吉他手的意義，我只是在分享我的經驗……

而如果你是彈吉他為生，就得另當別論了。作為一名職業樂手，你的職責就是不管在什麼情況之下，你都要順利完成你的演奏。畢竟你的觀眾是花錢來看你的演出的，無論你正在經歷些什麼，他們並不需要知道這些。

這就是職業樂手的難言之隱。

據說，Buddy Guy 當年為了加速指尖表皮的硬化，特意用針刺戳自己的手指；而Stevie Ray Vaughan 的做法更是極端，為了勝任他那013規格琴弦的強度，在琴弦進行大量的大幅度推弦，他甚至將強力膠水塗在左手指尖上，然後去跟右手小臂粘貼，膠水乾了之後再撕開，從而完成“皮膚移植”，增加左手指尖的老繭厚度……

當然，大師們這些方式可能真的不適合你。

其實，保護指尖老繭的一個常規方法，就是用藥水或酒精來浸泡手指，可以在你“經常演奏”的基礎上，加快你指尖表皮硬化的速度。

以上，就是如何保養指尖繭子、預防指尖損傷的幾個方式。其實論起吉他手的相關職業病，對比指尖的小損傷，肌腱上的問題更值得吉他手們的注意。因為在彈琴時過度使用肌肉和肌腱，你很容易患上腱鞘炎或者腕管綜合症，使得你的正中神經收到壓迫，讓你的手指運動機能無法正常運轉。

重要的是，一旦遇到這樣的症狀，它不會立刻好轉，你將需要停下所有的練習，花一大段時間去跟它作鬥爭！

這時候，彈琴之前的熱身就顯得極其重要了。其實彈琴也像任何的體育運動一樣，每一項高負荷的運動之前，都需要適中的、循序漸進的熱身，才能讓運動員減少受傷的可能性。

因此，如果你已有幾天不練琴，我真的不建議你一拿起吉他，就用瘋狂的速度去演奏《野蜂飛舞》。你需要從慢速開始，彈一些簡單的練習，然後再逐漸加速，這樣一來，你手指就會漸漸進入狀態，最後再難的練習，你也會覺得容易得多！

而如果進入了冬天，你的雙手總會容易處於冰涼的狀態，熱身練習或者相關的手指操就更顯得重要了。總之，在你正式演奏之前，先把你的手“捂熱”，讓你手部的血液處於順暢流通的狀態吧！

總結：

琴壞了，可以修，修不好可以換……然而，你渾身上下就只有這一雙手，一旦出現問題，就沒有修琴、換琴這麼幸運了。

所以，不管你有多麼遠大的吉他大師夢，時刻注意保持你雙手的健康，才能讓你有圓夢的機會，否則一切都免談~

但願GG以上的建議，能給你帶來一些幫助~