2018-06-02 由 寶寶無小事 發表于親子
文|淘媽
懷孕後，為了胎兒能夠健康發育，孕婦需要補充足夠的營養來滿足胎兒。而要說補充營養，水果一定是少不了的，很多水果都富含維生素，營養價值很高。但是孕婦本身在飲食方面會有很多的講究，所以在水果方面也比較挑剔。有些水果孕婦吃了可能會對自己和胎兒有害，像下面這4類水果，孕婦最好不要吃了。
1. 精加工過的水果
市面上有很多食品都是用水果加工製作而成，像水果罐頭、果乾等。要知道水果經過精加工之後，其中的營養成分流失了很多，而且為了能夠保存更長的時間，裡面會有各種添加劑。像西瓜、葡萄等這些糖分含量高的水果，也不建議孕婦吃。
2. 反季節水果
現在基本上一年四季都可以吃到各種水果，像冬天吃西瓜，夏天吃橘子等等。而這些反季節水果很有可能是被催熟的，從營養價值和安全方面來講，都不如應季的水果更放心。
3. 易導致過敏的水果
很多人都有會讓自己過敏的水果，常見的有桃子、芒果、獼猴桃等。吃水果過敏主要是因為有過敏體質的人在第一次吃到這種水果的時候，身體就會產生一種東西。第二次吃的話，接觸到抗原就會引起抗原抗體反應，嚴重的話可能會導致過敏性休克。所以如果自己有過敏的水果，就千萬不要碰。
4．吃多會導致流產的水果
有些水果雖然好吃，但是孕婦如果吃的多的話就會有流產的風險。像山楂、桂圓等，如果吃的多的話就會引起宮縮，嚴重的話就會流產。所以孕期最好不要吃這些「危險」的水果，不要拿自己和胎兒的健康開玩笑。
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淘媽說：水果雖有營養，但是也有很多需要注意的事情。孕婦吃水果應該選擇自己可以吃的，而且不能把水果當飯吃，不宜多吃。吃水果的話建議在飯後2小時或者飯後1小時吃，最好不要飯後立馬吃。吃水果的話也要注意多樣化，不要只吃那麼一兩種，不然營養不全面。
