恬靜醫生聊健康
對於一些民間的保健方法，都是經驗的總結，還是許多值得推敲和推廣的。就比如生薑就具有很好的保健作用。
俗語說，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」。又有「早吃薑賽人參，晚吃薑賽砒霜。」生薑是適合夏天吃，而且適合早上吃。生薑用法有許多，生薑水就是一種常用的方法，生薑水應用也有講究的。
第一個是口服使用：比如夏天酷熱，人在空調房待的時間太長就容易受寒，加上身體一直不出汗，會使人頭痛，關節痛，胸悶，嘔吐，食慾不好，腹瀉等情況，謂之「空調病」。生薑有溫中散寒，發汗解表的作用，生薑泡水或者直接煮生薑水喝，對防治「空調病」非常有效。再者就是風寒感冒，風寒感冒是因受涼或者雨淋而引起的感冒，會出現這個咽喉疼痛，渾身肌肉酸痛，鼻塞、流涕、咳嗽有稀白痰，一般不發熱或只有低熱，不出汗等，生薑水就有驅寒暖胃作用，淋雨、受涼後喝點生薑水可以預防。宮寒女性，一天到晚手腳冰涼、痛經，經血發黑量少、結塊等，生薑煮水加上紅糖也是有獨到效果，當然輔以泡腳，生薑宮區外塗也是可以的。
生薑水也不是一定要口服，一般寒體的人手腳冰涼，怕冷，經常腹瀉，消化不良，精神不振，中醫體徵有舌體淡紅，舌苔薄白，易食慾不佳等，吃以生薑或用生薑泡腳。
和其他東西合用，比如生薑陳皮水。夏天人們常吃些冷飲和涼性水果，造成寒涼侵胃，容易因胃部不適出現嘔吐等症狀，此時，可用生薑橘皮水緩解症狀。剛才提過的生薑紅糖水，可以治療宮寒；還可以加蜂蜜；加可樂可以治寒咳等等。
醋泡姜，可以促進消化。
天氣熱，許多人會沒有胃口或者消化不良，吃醋泡生薑可以刺激味蕾健脾開胃，調理脾胃作用，適合脾胃虛寒的人。
老薑蔥頭可以治療肩周炎。
將姜曬乾，洋蔥曬乾，混合搗爛，小火炒熱，加入白酒再炒制一會，睡前趁熱敷肩部，熱度以能忍受為宜，以免造成燙傷，次日取下，不要丟掉，可繼續加熱用3-4次，可以試試。原理就不說了，總體就是三者混合，應該是四者才對，因為還有加熱，可以溫陽驅寒、活血化瘀、止痛消腫。外加肩部按摩療效更好。
生薑外敷、外塗，具有止痛、治療關節炎功效。
下雨變天時，有些人就會感到周身疼痛，這時可以將生薑切成薄片，放在濃鹽水中煮熟，用熱的生薑片外敷在疼痛處。當然婦科痛經也可。
也可以搗爛取汁自製「止痛膏」，用乾淨棉花進入搗好的薑汁吸取，再曬乾。將曬乾的藥棉敷在疼痛處紗布膠布固定，可以活血散寒、舒筋通絡！
