2018-08-09 由 好孕 發表于親子
文|好孕姐
有的准媽媽在早孕期間反應小，就讓有的准媽媽羨慕不已，那到了孩子快該出生的前幾周都會面臨都無法迴避的一個問題：呼吸困難。
在懷孕期間時，這種呼吸困難的感覺大概會從懷孕中期開始一直持續到懷孕後期，那時孕婦大概會感覺到正常的呼吸已經感到不足，不得不加快呼吸的頻率才能讓自己舒服一些。有的媽媽也許會在生完孩子的那一刻感覺到自己終於可以好好喘口氣了。
在孕後期時，因為子宮內的胎兒體積的增大，子宮會逐漸向腹部發展，從而壓迫到胸腔，使胸腔變小，橫膈膜由於被頂起，壓力增大，影響到了正常的心肺功能；胎兒的需氧量也會隨著時間的變化而逐漸增大，准媽媽要維持兩個人的呼吸，淺而短呼吸帶來了一種呼吸困難的感覺。
其實這種呼吸困難的感覺大概會在第36周後有所緩解，因為那時胎兒會在羊水和胎膜的包圍下，頭部會進入到盆腔內，這樣一來對橫膈膜的壓力就減小了，心肺功能的進行得到了一定的改善，呼吸起來也會感覺比之前容易很多了。
那在胎兒入盆之前的這段時間，准媽媽們該如何緩解呼吸困難造成的不適感呢？
1、在休息時，准媽媽可以把自己的腿部墊的高一些，讓上半身保持直立，使肺部儘量擴展開，呼吸會更加順利一些。
2、家裡經常保持通風換氣，使空氣流通起來，使家中的含氧量增加。
3、減少運動。雖然到孕後期仍要保持一些運動，但是在現在走幾步路就會喘的時期，還是要相對減少一點運動的強度。
4、要控制住體重。體重的增加只會越來越加重這種呼吸困難的不適感，所以，在飲食上要注意不要攝入太多高脂肪的肉類，少吃油炸食品，適當地補充蛋白質，多吃蔬菜水果。
5、適當吸氧。如果呼吸困難這種現象沒法得到有效緩解的話，可以在醫生的建議下吸些氧氣，來緩解一下。但是切不可盲目吸氧過度，避免對胎兒造成不利影響。
6、在睡姿上儘量採取側臥。
不過如果是在懷孕早期就出現了呼吸困難的現象，可以考慮是不是自己的心肺功能出現了一些狀況，及時到醫院做一下檢查，平時要注意休息。
你懷孕時出現呼吸困難的狀況時，是如何緩解的呢？
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